克服这3个心理因素,你会更容易完成长期目
编者按:有很多客观因素会导致我们无法完成自己的目标,但实际上,在很多情况下,心理上的因素才是我们无法完成目标的根本原因。本文来自编译,希望对您有所启发。
图片来源:BahaaA.Shawqi
有很多非心理因素会导致你很难坚持完成自己的目标,比如:
你想通过为期六个月的夫妻治疗法来巩固现在的婚姻,但老公却不愿意参加……
或者,你想重新开始自己以前的摄影爱好,但却买不起新的摄影器材……
但对我们大多数人来说,多数时候,难以坚持目标和承诺的原因都是心理上的,是思想、信念和情绪的某些结合让我们偏离了目标。
例如:
你坚持在健身房锻炼两个月。
但随后,你开始觉得自己减肥的速度不如预期。
很快,你就开始与健身房里的其他常客比较,认为他们似乎都比你进步更大。
最终,你开始缺席锻炼,因为你越来越觉得没有动力,甚至有点羞愧。
在生活的各个领域,从理财到恋爱,你能否坚持自己的目标通常都取决于心理学上的因素:你如何管理困难的情绪、情感、想法和信念。
在本文接下来的内容中,我们将探讨“人们无法坚持目标”的三个最常见的心理原因。
1.你的目标过于注重结果在某种程度上,你的目标几乎总是基于结果的……
你想要开始健康饮食,并不只是因为你想要吃得更健康,而是因为这会降低血压,帮助你减肥,等等。
或者,你的目标是花更多的时间陪伴家人。你可能真心喜欢与家人共度美好时光,但也是因为这能带来更快乐、压力更小的人际关系,或更亲密、更信任的感觉。
换句话说,不要落入这样的陷阱:认为目标应该是纯粹面向结果的,或者仅仅为了自己的利益而完成。这通常不是一个非常现实或有益的期望。
也就是说,如果你难以坚持自己的目标,很有可能是过于
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